『冷え性の原因と改善』についてお話したいと思います。

特に、女性は冷え性でお悩みの方が多いかと思います。

 冷え性は日本人の女性に昔から多い症状で、

特に腰、下腹部、背中、手足の先や関節に冷えを感じます。

ひどくなると、腰痛、下腹部痛、月経痛、めまい、立ちくらみなどが起こることも。。

なぜ、冷え性は起こるのでしょうか？？

〖冷え性の原因〗

・消化、吸収力の低下

・貧血

・ホルモンや自律神経の変調

全身的な生理作用の低下が直接、また間接的に影響していると考えられます。

〖冷え症が原因で起こる症状〗

・低血圧、血行不良、皮下脂肪の増加

・体温調節機能の低下

・ホルモンバランスの崩れ、筋肉量の減少

☆冷え症の改善☆

・何といっても身体を冷やさず、温めること！！

・食事では、野菜を生で食べると身体を冷やしてしまうので注意！

（キュウリやナス、ピーマン、みかんや柿など）

・できるだけ身体を温める食べ物を使った食事を！

（ゴボウ、カボチャ、ニンニク、ショウガ、ゴマなど）

・基礎代謝を上げ、体温をあげましょう！

（運動をして、筋肉をつけることで冷え性改善）

・４０度以下のぬるめのお風呂にゆっくり浸かりましょう！

（ゆず湯、ヨモギなど温熱、保温効果大）

・食事をしっかりと摂り栄養を蓄える！

（たんぱく質、ビタミン類、ミネラル類をまんべんなく摂ること）

まはろ美容整体の『小顔矯正・ダイエット』では、血行がよくなり、代謝もアップするので

冷え性にも効果的です♪♪

冷え性でお悩みの方はぜひ一度体験してみてください（*^_^*）

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