今回は肉離れについてお話ししたいと思います！
肉離れとは、、、
→スポーツ活動や仕事をしている際に筋肉に一定の負荷がかかり
その負荷を超えるような急な動き(ストップ動作、ターン動作)などで
筋肉組織が断裂して発生すること。
★よく肉離れが発生する場所
①腓腹筋(ふくらはぎの筋肉)
②ハムストリングス(大腿部の後面)
③大腿四頭筋(大腿部の前面)
肉離れを起こした患者様からよく聞くのが
・「子供の運動会で久しぶりに走ったら、、」
・「ウォーミングアップをせずに急に身体を動かしたら、、」
・「前も肉離れをやったのですが治療はせずにそのままで、、」
など、この他にもたくさんの意見がありました！
＜ではなぜ肉離れが起こると思いますか？＞
それには多くの要因が関係していきます
①筋疲労 ②適切なウォーミングアップの欠如 ③筋の柔軟性低下
④左右の筋肉バランス ⑤前後の筋肉バランス ⑥身体の歪み
上記に挙げた要因はどれも大切なポイントになります！
もし肉離れが発生したら《RICE処置》でしっかり対応しましょう！
・Rest(安静) →運動を行っていたら即座に中止する
・Icing(冷却) →患部を冷やすこと(アイシング)
＊アイシングは３０分以上連続しては必ず行うこと！
患部の感覚がなくなるまで行うのがポイントになります！
・Compression(圧迫) →圧迫することで腫れを抑える
・Elevetin(挙上) →患部を高く上げる
【初期対応の肉離れでは安静、冷却がとても重要になります！】
肉離れが発生し患部だけを治療していても
要因の中にあった『身体の歪み』があることで再発しやすくなります！
★まはろ接骨院では《身体の歪み》を《骨盤矯正》で直していきます！
身体の歪みが生じることで腰痛、肩こり、猫背、反り腰など
たくさんの症状が身体に現れていきます。
接骨院に来られる患者様のほとんどが
「少し前から身体に異変を感じていましたが
日常生活に問題がなかったので様子を見ていました」
と言われることが多くあります。
早めに治療することで痛みを最小限に抑えることができ
早期に身体の回復に図ることができます。
愛西市、津島市で現時点で身体に異変を感じている方
自分の身体がどのようななっているのか知りたい方は
是非まはろ接骨院にお越しください！
身体の治療だけでなく運動療法や日常生活のアドバイスなど
患者様を全力でサポートしていきますのでよろしくお願いします！
肉離れや捻挫はなぜ起きるの？
身体の歪み、バランスが気になる方！
