BMIって、聞いたことがありますか？
ボディー・マス・インデックスといって、
体重と身長の関係から肥満度を示す体格指数です。

BMIの計算式
　BMI＝ 体重kg ÷ (身長m)2
　適正体重＝ (身長m)2 ×22

日本肥満学会では、もっとも病気にかかりにくいBMI指数22を標準体重として、25以上の場合を肥満、18.5未満を低体重としています。

では、太っていること（肥満）のデメリットってなんでしょうか？

1、膝痛・腰痛
歩くとき、膝には体重の2～3倍の負担がかかります。
体重増加は膝や腰への負荷も大きくなり、痛みや症状の原因となります。

2、心臓への負担
体が大きくなると、毛細血管もその分長く伸びます。
そうすると心臓は今までより遠くに血液を送らなくてはならなくなり、負担がかかります。

3、生活習慣病
糖尿病や高血圧、脂質異常症など、様々な生活習慣病を引き起こします。
進行すると、脳や心臓、血管にダメージを与えます。
狭心症や心筋梗塞、脳卒中などの恐ろしい疾患を引き起こすことがあります。

4、睡眠時無呼吸症候群
首回りに脂肪がつくと、気道が狭くなり、睡眠時無呼吸症候群の原因となります。

5、婦人科の疾患
月経不順が起こることがあります。
また、肥満の方は閉経後も女性ホルモンの濃度が下がらず、乳ガンのリスクが高まります。

また…
太っているため、
「自分に自信がもてない」
「人目が気になる」
「お洒落を楽しめない」
「写真をとりたくない」
など、心のストレスにもつながります。

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