今回はオスグット・シュラッター病についてお話しします。
オスグット・シュラッター病とは
発育期のスポーツ少年（１０歳～１５歳）の
ジャンプ、キック、ダッシュの動作の多い、
サッカー、バスケットボール、ハンドボール、陸上競技などをする
小学生、中学生、高校生に多く起こりやすいのが特徴です。
大腿四頭筋（太ももの前面の筋肉）を繰り返し使う事で
骨に負担がかかり、お皿の下に骨が突出し、その部分に痛みが生じます。
ちなみに大腿四頭筋とはこの筋肉です。
※この赤色になっている筋肉が大腿四頭筋です。
膝のお皿の付近の痛みや膝裏の痛みを感じる事が多いです。
大腿四頭筋を繰り返し使うことにより、膝下の骨（脛骨）が突出します。
ぽこって出ている部分のことを言います。
これは骨が出ている状態です。
オスグッドの概要としては
様々なスポーツでジャンプや屈伸を行うことにより、
大きな衝撃が膝（脛骨）付近に生じ、
脛骨粗面に存在する骨端核に牽引力がかかることに起因するとされる。
これは骨の成長に筋肉や腱の成長が追い付いていない為、
相対的に膝蓋骨を通して脛骨粗面にかかる力が大きくなることなどにより、
損傷して脛骨粗面が隆起してくるもの考えられています。
このため、運動量が多くなる発育期である10－15歳男の子に多く発症し、
運動時に症状が強く現れます。
運動を休むと痛みが引きますが、運動を始めると痛みが再発してしまいます。
しかしながらオスグッドは発症する子と発症しない子がいます。
オスグッドになる子には
オスグッドになる原因があるはずです。
ではその原因は何があるのでしょうか？
大きく３つの原因を紹介します
・過度の運動
運動量が多いと筋肉が固くなり発症しやすくなります。
固くなることで発症する一番の原因の筋肉、それは何度も言いますが、
大腿四頭筋という筋肉です。
ほとんどがこの大腿四頭筋が緊張して発症します。
大腿四頭筋は主にジャンプしたり、ボールを蹴ったり、するときに使います。
この筋肉を反復して使い続けることで、筋肉がさらに緊張して固くなっていきます。
この固くなった状態がとても危険です。
固くなった筋肉によって、筋肉が付着している骨が引っ張られます。
この筋肉の付着部の骨が常に引っ張られている状態になると、
だんだん骨が剥離していき骨の変形が起こります。
これが外から見た時に膨隆してみえるのが、オスグットというものなんです。
成長期では身長が伸びるために骨が成人より硬化していないので、
影響を受けやすいのです。
・ストレッチ不足
オスグットには、発症しない為にケアが重要になってきます。
体のケアが不足していると、筋肉が固まった状態が続き発症の原因になります。
ストレッチをして縮んだ筋肉を伸ばし、体のメンテナンスを行いましょう。
・体のバランスの歪み
体の歪みが原因で、バランスを崩し大腿四頭筋に負荷がかかり発症してしまいます。
これも意外と多いです。
写真のスタッフは左に傾いてもらっていますが
実際に痛みのある患者様の姿勢測定させていただくと
かなり歪みのある方も多くいらっしゃいます。
足底筋（足の裏の筋肉）が少なく、または低下していると、足裏のアーチ（土踏まず）がおちて体のバランスが崩れてしまい、大腿四頭筋の筋肉でバランスをカバーしてしまう状態になります。
また左右筋力が違ったり、股関節の開きが違ったりすることで、
左右前後のバランスがアンバランスになったりすることでも大腿四頭筋に負担がかかっていまします。
これらのように何らかの要因で大腿四頭筋に負担がかかってしまい、
筋肉が緊張することでオスグットになってしまいます。
どうしたらいの？
・しばらくの間は過度の運動は控えるようにしましょう。
・痛い所は炎症をおこしているので、アイシングをして
一時的に炎症を抑えましょう。
炎症があるという状態は、熱が溜まっている状態です。
ですので、一時的に冷やして炎症を抑えてあげましょう。
しかしアイシングとは、とりあえず冷やせ、冷やせば何とかなる。
なんて思っていませんか？
アイシングにとても大切なのは時間です。
アイシングは約20分冷やし続ける事で効果が得られるといいます。
そのアイシングの20分の中にはこれらの4つのステージにわかれます。
①痛い
②暖かい
③ピリピリする
④感覚がなくなる
この④に達した時点でアイシングを終了してください。
やりすぎてしまうと、凍傷の原因になってしまいます。
この①～④のステージまでかかる時間が約20分なのです。
アイシングで痛みが減少する理由は？？
・患部を刺激に慣れさせ、感じにくくさせる。
・カラダの中から出る痛みを感じさせる物質を出しにくくする。
・筋緊張低下により患部への負担を軽減させる。
このような理由から痛みを感じにくくさせるのがアイシングの効果です。
当院ができるオスグッド治療は
・ハイボルテージで痛みを取ります
・歪んだ身体は骨盤矯正を行いバランスを整える。
この２つを行うことによって痛みも改善し
今後も痛みが出ないように予防もしていきます。
まはろ接骨院では痛みを取るだけでなく
予防治療にも力を入れています！
しっかりとケアして今後もスポーツ活動を頑張ってください♪
オスグッドを詳しく知りたい方へ
